为什么冬季患有情绪障碍的人这么多

时间2018-12-06 14:36 来源:南京抑郁症

  为什么冬季患有情绪障碍的人这么多?是和天气有关吗?南京精神专家表示,冬季天冷时很多人会出现情绪问题,表现为没精神、做什么都没动力、烦躁爱发脾气等,这就是冬季常见的情感障碍,也就是季节性抑郁。

为什么冬季患有情绪障碍的人这么多

  南京精神专家说,冬季天冷时,人们外出的时间减少,呆在室内时间多,接受日照的时间还有强度自然也就减少了,当人体褪黑素分泌开始增多时,机体就会出现内分泌失调的状况,于是一些季节性抑郁的症状也就出现了。专家表示,冬季女性比较容易受到季节性抑郁的侵袭,这和女性天生对天气变化感知更为敏感有关。另外,那些天性比较敏感,感情比较脆弱的人也容易受到季节性抑郁的困扰。

  冬季要多进行室外活动

  季节性抑郁并不可怕。正常情况下,人有时也会有抑郁焦虑的情绪波动,如果持续的时间不长,且没有影响到正常的工作生活,可以不用过于在意。但要注意的是,若是情况出现了变化,或是抑郁长时间不愈,要及时找心理医生沟通。她建议大家,冬季时多进行室外活动,多和阳光做亲密接触,多到阳光充足的地方活动。平时长时间呆在室内的人,也可以适当地开窗通风,让新鲜的空气吹进来,活跃一下情绪。通过以上的举动一方面可以愉悦我们的心情,减轻抑郁不适等症状。另一方面,通过适度的室外活动也可以强健体质,增强我们的抵抗力。

  南京精神专家也建议大家,多为自己开拓兴趣爱好,扩大生活圈子,激起自己对生活的热情和向往。平时要多与他人沟通交流,以免压力积累过多诱发抑郁情绪。生活中遇到不开心的事儿,也要学会自我调节。在情绪低落时,可以适当喝些绿茶、咖啡等能够刺激神经,兴奋情绪的饮品。