长期熬夜将会导致抑郁症----

时间2018-01-16 15:08 来源:南京抑郁症

  现代是个忙碌的时代,竞争激烈的今天,大多数人会用休息时间来弥补学习工作上的不足;网虫们更是痴迷于网络,甚至占用夜晚睡觉的时间和网友聊天;城市中还有一族就是夜猫族,他们喜欢夜完呼朋引伴的出去泡吧、喝酒,熬夜成了家常便饭。北京德胜门中医院专家提示,长期熬夜严重影响了睡眠时间和睡眠质量,容易患上抑郁症。

  长期的熬夜对身体危害很大,导致身体疲乏,免疫力下降,对身体和精神危害都很大;而且长期熬夜的人常会出现失眠、焦虑不安等精神症状,容易患上抑郁症。熬夜已经成为现代的一种生活方式,长短期的熬夜是一种不科学的生活状态,给人们的身心健康带来很大的危害。

  每天到了半夜一两点钟,仍然耗在网上不肯下线;一到休息日就呼朋唤友出去玩,直到凌晨才回家;有些人习惯晚上加班,一干就到了半夜。按说,熬夜困了应该很快睡着,但他们却发现,越是熬夜就越睡不着或睡不踏实,而且还感到抑郁。

  长期持续这种昼伏夜出的生活,最先影响到人的身体,会让人疲劳、精神不振、食欲下降,更重要的是睡眠质量亮起了红灯,变成白天睡不醒,晚上睡不着。之后,身体的长期疲劳和不适,再夹杂一些工作和生活压力的情绪,一旦失眠,就会陷入对生活的恐惧,并将生活细节中的痛苦夸大;但只要清晨醒来,当阳光射进房间时,这种苦恼又会全部消失。这一现象也被称为"夜抑郁"。这些人缺少与家人、朋友的沟通,变得寡言少语,很容易抑郁。此外,他们还不得不接受人造灯光的照射,而过度接触人工光可能改变人的生物节律,甚至引发人体严重的激素失调,给人的心理和精神造成伤害。