我治好了自己的抑郁症

时间2019-04-09 09:48 来源:南京抑郁症

  我治好了自己的抑郁症?随着人们生活压力的增大,有些患者不经意间就抑郁了。抑郁症的出现反应了这个社会的压力过大。有些朋友向我们询问抑郁症的治疗方法,并且还提出能进行抑郁症的自我治疗吗?我们的专家认为,轻度的患者,可以进行抑郁症的自我治疗,请看专家总结的自我治疗方法。

  一:尽量学外向,尽可能多和朋友交流

  二:睡觉时要想想别人好的地方,要会包容别人的的缺点

  三:要做好事,不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己

  四:多参加体育锻炼,提高身体素质

  五:有心事要跟家人商量,求得他们帮助,相信家人不会错

  六:不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多

  七:要保证良好的睡眠,生活要有规律,实在睡眠不好可以配点中草药吃,会有帮助

  八:有条件要增加营养,但不能吃过多另食,会发胖,对胃也不利

  九:要把所有的不开心统统掉进拉圾箱

  十:如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很

  把心态调整好了,每天多想一些开心的事,相信患者的抑郁症很快就能得到好转。不过,要想尽快好转,必要的药物治疗也是不可少的。

  我治好了自己的抑郁症?以上提出的这些抑郁症的自我治疗方法,都可以有效的缓解抑郁症给人们带来的痛苦,希望患者们积极采纳,但是专家建议:轻度的患者可以采取上述方法进行治疗,而重度的患者则应在医生的帮助下采取治疗,想了解更多的抑郁症的自我治疗方法,请继续咨询我们网站的在线专家。